Η καλή ζωή, περνάει από το στομάχι Kανένα φαγητό, όσο εξαιρετικό και αν είναι, δεν μπορεί από μόνο του να παρέχει όλα όσα χρειάζεται το σώμα μας για να βρίσκεται σε καλή υγεία και υψηλά επίπεδα ενέργειας. Αυτός είναι και ο λόγος που προσπαθούμε να τρώμε από όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποικιλία τροφίμων διαφορετικών διατροφικών ομάδων , ώστε να φτάνουμε στο επίπεδο καλής φυσικής κατάστασης που επιθυμούμε, αλλά και να παραμείνουμε εκεί, να...
Βάλτε χρώμα στο πιάτο και στην ζωή σας Όπως είχαμε πει πρόσφατα τα λαχανικά περιέχουν μια σειρά από συστατικά, όπως βιταμίνη C, βήτα καροτίνη, ριβοφλαβίνες, σίδηρο, κάλσιο, ίνες και τόσα άλλα. Δεν χρειάζεται φυσικά να τα γνωρίζουμε όλα αυτά, ούτε χρειάζεται να μιλάμε αυστηρά με τεχνικούς όρους, όμως η γνώση για πολλούς είναι κίνητρο και σιγουριά μπροστά σε μια επιλογή και μάλιστα επιλογή ζωής, όπως είναι η διατροφή. Και αν όλα αυτά...
Όλοι μας μπορούμε να φέρουμε στο μυαλό μας το μέγεθος των μερίδων, που αγοράζαμε ή μας σέρβιραν πριν μερικά χρόνια και από την άλλη να αναλογιστούμε ποια είναι σήμερα. Το μεγάλο μέγεθος καφέ σε γνωστή αλυσίδα ισούται με μια μικρή μπανιέρα ή για να μην υπερβάλω με μια μικρή τσαγιέρα. Η μερίδα κοτόπουλου πολλές φορές ισούται με ένα μικρό κοτόπουλο. Το μεγάλο ποτήρι αναψυκτικού στο σινεμά ξεπερνάει το οικογενειακό μέγεθος, ενώ η...
Ένα από τα πιο βασικά πράγματα στην σύνταξη του καθημερινού μας πλάνου διατροφής είναι η γνώση και η συνειδητοποίηση για το γεγονός, πως ένα τέτοιο πλάνο είναι αυστηρά προσωπικό. Πολλές φορές παρασυρόμαστε από παραδείγματα ανθρώπων του κύκλου μας ή ευρύτερα γνωστών ανθρώπων, που προβάλλονται από τα μέσα και προσπαθούμε να ακολουθήσουμε την διατροφική τους ρουτίνα, χωρίς να καταφέρνουμε όμως να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Γιατί; Μα γιατί κάθε...
Αν και κατά καιρούς την πολεμάμε ανεξήγητα, επιπόλαια, εγωιστικά και αυτοκαταστροφικά η φύση συνεχίζει να μας δίνει τα φάρμακά της. Αν καταφέρουμε ποτέ να δούμε τα πράγματα πέρα από την οπτική του ανθρώπινου είδους, θα καταλάβουμε, πως αν λείπαμε από τον πλανήτη, τα πράγματα μπορεί να ήταν ακόμα και καλύτερα για όλα τα άλλα έμβια όντα. Η ομορφιά γύρω μας είναι δεδομένη και σίγουρα θα μπορούσε να συνεχίσει...
Το σημερινό μου κείμενο θα μου επιτρέψετε να το αφιερώσω στους μικρούς μας φίλους. Αγαπημένα μου φιλαράκια, η ενέργεια που χρειάζεστε στην ηλικία σας για τα παιχνίδια σας, τα σπορ που σας αρέσουν και τα μαθήματά σας είναι σχεδόν ίση με αυτή που χρειάζεται ένας πρωταθλητής στους αγώνες του. Άρα λοιπόν γιατί όχι μέσα από την γνώση να μην βοηθάμε τον εαυτό μας να είναι πάντα δυνατός...
Τη Δευτέρα 10 Δεκεμβρίου επισκέφτηκαν το σχολείο μας οι συγγραφείς Άννα Βερούλη και Νίκος Μιχαλόπουλος, για να μιλήσουν στα παιδιά της Ε' Δημοτικού. Οι μαθητές είχαν προετοιμαστεί από καιρό για τη συνάντηση αυτή διαβάζοντας αρκετά από τα βιβλία τους και φτιάχνοντας διάφορες χειροτεχνίες και εργασίες. Οι συγγραφείς γεμάτοι κέφι και αγάπη για τα παιδιά, έδειξαν μερικά πολύ συγκινητικά βίντεο και διάβασαν αποσπάσματα από το βιβλίο τους...
Συνέντευξη στο neolea.gr Νίκος Μιχαλόπουλος «Όσο ψηλά κι αν φθάσει κάποιος τη μεγαλύτερη κορυφή θα τη βρει μέσα του…» Μια συζήτηση με τον συγγραφέα, διεθνώς βραβευμένο αθλητή και δάσκαλο σε σχολεία κοινωνικά ευαίσθητων ομάδων Νίκο Μιχαλόπουλο, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα σου δώσει πολλή τροφή για σκέψη, ενώ την ίδια στιγμή θα σε γεμίσει πίστη στον εαυτό σου και αισιοδοξία για το αύριο. Αφορμή αυτής της...
Συνέντευξη 1.Mέσα από τα βιβλία σας μεταδίδετε τις αξίες του αθλητισμού και λέτε στα παιδιά «Ονειρεύομαι, θέλω, μπορώ». Πείτε μας λίγα λόγια γιαυτό. Ξεκίνησε σαν τίτλος της πρώτης μας σειράς βιβλίων το 2006 και μετατράπηκε σε σύνθημα μέσα από τις εκατοντάδες παρουσιάσεις των βιβλίων μας μέχρι σήμερα. Και αυτό έγινε γιατί προφανώς άγγιξε μια ευαίσθητη χορδή μικρών και μεγάλων, αλλά και γιατί οι τρεις αυτές λέξεις συμπυκνώνουν πραγματικά...
Δυό άνθρωποι η Άννα Βερούλη και ο Νίκος Μιχαλόπουλος, που σύνδεσαν τη ζωή τους και το όνομά τους με τον Αθλητισμό, θέλησαν να μοιραστούν τις εμπειρίες, το πάθος και τις αξίες που βιώνει κάποιος στο χώρο του αθλητισμού με τα παιδιά, γράφοντας βιβλία με θέματα όπως η διατροφή, η παιδική παχυσαρκία, η ματαιοδοξία, τα σύγχρονα πρότυπα κ.ά. Όλα αυτά θα τα συζητήσουν με τους φίλους...